Гайд перед Protocol Builder · быстрый старт

Как собрать список БАДов за 10 минут

Нужен не идеальный документ, а честный список того, что вы принимаете сейчас: название, дозировка, частота и время приёма.

4 пунктаДо 10 минутБез таблицыФото этикетки подойдёт

Что прислать

Лучше указывать точное название продукта, а не общее описание вроде «магний».

Важно записать не только число, но и то, к чему оно относится.

Даже приблизительное деление на утро, день и вечер уже помогает.

Если вы не уверены в составе или дозировке, это лучше честно отметить.

Как быстро собрать список

Соберите всё, что принимаете сейчас Включите не только основные позиции, но и то, что пьёте нерегулярно.
Запишите схему так, как она выглядит в жизни Лучше указать фактический ритм приёма, чем идеальную версию.
Отдельно пометьте сомнительные места Если что-то не считывается с этикетки или вы забыли порцию, отметьте это прямо.

Что чаще всего мешает

Неполную деталь лучше пометить, чем сгладить по памяти.

Если состав неясен, полезнее приложить фото этикетки, чем заполнять пробелы догадками.

Нужно ли делать таблицу перед отправкой схемы?

Нет. Достаточно понятного списка: что вы принимаете, в какой дозировке, как часто и в какое время.

Что делать, если я не помню точную дозировку одной из позиций?

Лучше прямо отметить, что дозировка неясна, и приложить фото или текст с этикетки.

Нужно ли включать добавки, которые я принимаю не каждый день?

Да. Если позиция всё ещё является частью вашего режима, её полезно показать.

Можно ли просто прислать фотографии БАДов и этикеток?

Да, это помогает. Но ещё полезнее коротко подписать, как именно вы принимаете каждую позицию на практике.

Даже короткий, но честный список уже даёт достаточно контекста, чтобы не начинать сборку протокола с хаоса.